Im YogaKula wird eine moderne und herausfordernde Form des Hatha Yoga praktiziert.

STUNDENBESCHREIBUNG

Yoga Basic

Sie erlernen die Grundlagen des Yoga - das ABC - den Sonnengruß sowie die  Grundpositionen im Stehen und im Sitzen. Damit beherrschen Sie das Grundvokabular, auf dem die meisten Yogatraditionen aufbauen. Mit Yoga Basic können Sie in vier 90-Minuten-Einheiten die Grundlagen des Yoga einfach und doch fundiert erlernen. Sie können sofort beginnen und jeder Zeit einsteigen. Wir empfehlen 10 - 12 Einheiten Yoga Basic Unterricht zu absolvieren und sich dann in die Vinayasa Flow 1 Stunden zu wagen.

Voraussetzung: Jede/r kann jede Zeit einsteigen!

Vinyasa Flow 1

Vinyasa Flow verbindet fließende Bewegungsfolgen mit gehaltenen Körperstellungen und der Ujai Atmung. Ein kraftvolles Yoga-Workout, aber doch mit Leichtigkeit und fast spielerisch ausgeübt.

Für alle Praktizierenden geeignet, die die Grundlagen des Yoga schon kennen (aus Basic oder Hot Yoga) und vertiefen möchten. Sonnengrüsse (Surya Namaskara) , Yogapositionen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) werden Schritt für Schritt erlernt und ausgebaut. Auf die Bedürfnisse des Einzelnen wird eingegangen.

Voraussetzung: Yoga Basic oder Hot Yoga (mindestens 10 - 12 Einheiten).

Vinyasa Flow 1&2

Für Yoga Schüler geeignet, die die grundlegenden Yogapositionen und den Stil von YogaKula bereits kennen. Wir empfehlen regelmäßigen Besuch von mindestens zehn Vinyasa Flow 1 Einheiten im YogaKula bevor sie Flow 1&2 probieren. In diesem Level werden auch fortgeschrittene Yogastellungen fließend miteinander verbunden und länger gehalten.

Voraussetzung: Flow 1 (mindestens 10 Einheiten)

Ashtanga Yoga

Diese Stunde richtet sich an Alle, die den Flow 1 und Flow 1&2 regelmässig praktizieren oder bereits erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben und diese vertiefen möchten.

Voraussetzung: Vinyasa Flow 1

Candellight Yoga

Regenerierende 90-minütige Yogaklasse für alle, die sich nach Erholung sehnen. Yogastellungen und besondere Atemübungen nähren Körper, Geist und Seele. Die einzelnen Yogaübungen werden sanft, aber länger gehalten. Alle Levels sind willkommen!

Sunrise Yoga

“Sunrise Yoga” ist eine vitalisierende Yoga-Klasse am Morgen. Das 75-minütige Programm bringt Stärkung und Entspannung für den Tag durch ein abgerundetes und umfassendes Übungsprogramm.

Die Klasse beginnt mit intensiven Atemübungen, es folgt eine dynamische Flow-Abfolge von Sonnengrüßen, Rück- und Vorbeugen, Bauchübungen und Umkehrhaltungen.

In der abschließenden Schlussentspannung (Savasana) gibt es eine wohltuende Nackenmassage. Die Abfolge basiert auf Jahrtausend Altem Wissen des Hatha Yoga, um unseren Körper und Geist bis ins hohe Alter gesund und leistungsfähig zu halten.

Der Kurs ist geeignet für alle, die Yogavorkenntnisse haben und/oder regelmäßig Yoga praktizieren.

Posture Clinic

Im Posture Clinic werden die Positionen und Atemübungen, die wir im YogaKula praktizieren, gezeigt, erklärt und gemeinsam geübt. Es besteht die Möglichkeit, die Fragen zu stellen. Für alle Levels geeignet.

Schwangere im YogaKula

Bei Eintreten einer Schwangerschaft, bitte das Studio umgehend davon in Kenntnis setzen.

Wir empfehlen, bis zur 12. Schwangerschaftswoche mit Yoga zu pausieren.

Die Teilnahme an Yoga Basic und Vinyasa Flow1 Klassen nur nach Absprache mit dem Gynäkologen. Hot Yoga Klassen werden während der Schwangerschaft nicht empfohlen.

In der Klasse bitte den genauen Anweisungen der Lehrerin folgen. Die Lehrerin wird Ihnen, dem Stadium ihrer

Schwangerschaft gemäße Variationen zu einzelnen Asanas geben.

Ab dem 3. Trimester bitte einen speziellen Kurs „Yoga für Schwangere” zur Geburtsvorbereitung besuchen.