Relax, Refresh and Renew

YogaKula Retreat 2011

 

26. Juli  bis 5. August 2011

In Koh Samui Thailand

Mit Nina Steininger und Prasad Rangnekar

 

Nachdem unser letztes YogaKula Thailand Retreat so ein Erfolg war, bieten wir die Reise nach Koh Samui noch einmal an.

 

Auf der sonnigen Insel Koh Samui (ca. 60 min Flugzeit von Bangkok), abseits aller Durchzugsstraßen, in absoluter Ruhe befindet sich das inspirierende Ambiente des Yoga Resorts Absolute Sanctuary. Hier werden wir unser YogaKula Retreat 2011 verbringen.

 

Yoga legt uns Instrumente in die Hand, die uns auf unserem Weg nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit helfen. Auf diesem Retreat werden wir unsere Praxis durch eine Kombination von Asana, Pranayama, Meditation und Philosophie vertiefen.

 

Wir werden den Tag mit einer aktiven Asana Praxis, angeleitet durch Pranayama und Mantra, beginnen. In den Nachmittagseinheiten tauchen wir in eine tief gehende Pranayama- und Meditationspraxis ein und nähren die innere Stille. Wir widmen uns auch der Philosophie und erfahren wie lebensnah und aktuell die alten Schriften des Yoga für uns sind. Tiefe Einblicke in die yogische Lebensweise und deren Anwendung im Alltag kann uns alle inspirieren, in jedem Moment unser Yoga zu leben.

 

Wir werden in einem schönen Yogaraum üben - nach außen hin offen, sodass wir auch im Raum den Blick in die wunderbare Landschaft und Ocean genießen können. Der Chef persönlich wird sich von der gesunden yogischen und thailändischen Küche inspirieren lassen und unser Programm mit eigens kreierten Gerichten abrunden (der Resort ist für das Spa Cuisine Restaurant berühmt). Die Zeit zwischen den Einheiten sowie die beiden freien Nachmittage am Wochenende können wir entweder am Strand oder am resorteigenen Salzwasserpool verbringen. Es besteht auch die Möglichkeit Massagen im Resort Spa zu buchen oder die Zeit für eine Inselbesichtigung zu nutzen.

           

Programm:

 

Dienstag, 26.Juli 2011

Anreise

ca. 18:00          Begrüßungsrunde

19:00               Abendessen

 

Mittwoch, 27.Juli – Donnerstag, 4. August 2011

Ab 6:00            Detox Broth mit Zitrone, Ingwer, heißes Wasser stehen im Restaurant zur              Verfügung

8:30 – 10:30     Praxis (Pranayama, Asana)

11:00 – 12:00   Brunch

12:00 – 17:00   Freizeit (Strand, Pool, Massage)

17:00 – 18:30   Praxis (Pranayama, Meditation, Technik, Philosophie)

19:00 – 20:00   Abendessen

 

Am Abend – Film in Mini Theater (gute Auswahl an Filmen über Yoga, Ernährung, Meditation), Lesen, Ruhezeit

An den 2 Nachmittagen (Samstag 20.Juli und Sonntag, 31.Juli) - Nachmittag frei.

 

Freitag, 5. August

Frühstück

Abreise – bis 12:00

 

 

Info zu den Zimmern:

Die Zimmer sind individuell ausgestattet. Jedes Zimmer ist in kräftigen aber dennoch beruhigenden Farben gehalten, zeichnet sich durch dekorative Details und modernen Annehmlichkeiten aus.

Die geräumigen Zimmer bieten Komfortbetten inkl. Bettwäsche, separate wunderschön verflieste Badezimmer (lokale Badeerzeugnisse stehen zur Verfügung), Klimaanlagen und Deckenventilatoren. Darüber hinaus verfügt jedes Zimmer über einen Tisch, einen Safe, einen Minikühlschrank, einen Haartrockner, ein Telefon und eine kleine Terrasse mit herrlichem Ausblick.

Jedes Zimmer verfügt über einen kostenlosen und schnellen Internet Zugang.

Mehr Infos zum Absolute Sanctuary: www.absolutesanctuary.com

 

Info Zum Essen:

Das Restaurant „The Love Kitchen” im Absolute Sanctuary ist berühmt für ihre hervorragende Küche – ein Beweis dafür, daß gesunde Speisen auch ausgezeichnet schmecken können. Vom Meersalz über das Sesamöl, jede Zutat wird sorgfältig ausgewählt und vorerst hinsichtlich Qualität und Frische geprüft.

Folgende Zutaten werden für die Zubereitung der Speisen verwendet:

 

• Handverlesene lokale Produkte (sofern möglich organische Produkte)
• Kaltgepresste Öle & saisonale Bioprodukte
• Selbstgemachtes Brot, Muffins und Kekse
• Selbstgemachte Dressings und Saucen (keine Fertigprodukte)
• Lebensmittel mit einer hohen Nährstoffdichte (Leinsamen, Spirulina, Kokussnussöl)
• Frisch gepresste Säfte, belebende Smoothies und “Smart drinks”, angereichert mit qualitativ hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln.

 

Info zum Klima:

Das Klima von Koh Samui unterscheidet sich von der übrigen Wetterlage in Thailand! Auf der Insel sind die Monate Mai bis September am trockensten, mit Tagestemperaturen zwischen 30 und 32 Grad Celsius im Juli und August, In der Nacht kühlt es auf 25 bis 28 Grad Celsius ab.

.‣ 15:00 bis 18:00 Uhr Praxis

In unserem Retreat-Package sind folgende Leistungen inbegriffen:

 - ca. 19 Yogaeinheiten á 120 min.

 - 10 Übernachtungen in der gewählten Kategorie

   - gesunder Brunch und Abendessen in Buffetform (vegetarisch, ein Fischgericht, Getränke      inklusive)

   - Mineralwasser

   - kostenloser Shuttle von und zum Flughafen bei An- und Abreise sowie zu den Stränden während des Aufenthaltes

 

Was ist das Besondere an einer Yogareise?

 

Eine Yogawoche ist ein aktiver und zugleich entspannter Urlaub. Weit weg vom Alltag haben Sie die Möglichkeit, Yoga und Urlaub zu verbinden. Mit Yoga haben Sie die Chance Ihren Körper wieder neu kennen zu lernen und neue Energie aufzutanken. Aus unserer Erfahrung hat eine Woche Yogaurlaub den gleichen Erholungseffekt wie drei Wochen reinen Strandurlaub! Yoga in den Ferien ist für den Körper ein guter Entgiftungsprozess. Die vegetarische biologische Verpflegung unterstützt diesen Prozess. Auf einer Yogareise lernen Sie interessante Menschen kennen. Alle Reiseteilnehmer verbindet der Wunsch, Yoga im Urlaub zu üben.

 

LEHRER:

 

NINA STEININGER

Nina Steininger ist Gründerin und Head Teacher von YogaKula. Sie verfügt über jahrelange Unterrichtspraxis und absolvierte zahlreiche Weiterbildungen und Intensives bei Paul Dallaghan, B.K.S.Iyengar, Duncan Wong, Claire Missingham, John Scott, Sarah Powers, Gurmukh, Rodney Yee, u.a.

Klare Anweisungen, profundes Wissen und Feingefühl prägen Ihren Unterrichtsstil. Ihre Einheiten sind fordernd und einfühlsam zugleich.  Mehr Info >>

 

PRASAD RANGNEKAR

Prasad lebt in Mumbai/Indien, von wo aus er tausende Personen in mehr als 15 Ländern weltweit besucht und die Yogaphilosophie im Rahmen von Seminaren, Workshops und Retreats weitergibt.

Seine Gedanken, seine Sprache und seine Handlungen reflektieren seine Bekenntnis zu den Yogagrundsätzen Liebe, Dienen, Disziplin, Verzicht und Vertrauen. Er folgt dem Yogaweg zur Gänze und in Liebe in all seinen Praktika und Lehreinheiten. Mit seiner Haltung als Schüler lernt er vom Leben. Mehr Info >>

 

 

Preise:

€ 1300,- im Doppelzimmer pro Person | € 1600,- zur Einzelbenutzung

 

Frühbucher Preise  bis 20. März 2011:

€ 1250,- im Doppelzimmer pro Person | € 1550,- zur Einzelbenutzung

 

Die Retreat Teilnehmer bekommen Spezialpreise für folgende Leistungen:

-    50% Ermäßigung auf den Hotelaufenthalt bei der Anreise vor dem Retreatbeginn sowie im Anschluss an das Retreat - im August steigen generell die Hotelpreise auf dem ganzen Insel, da August Hochsaison ist.

-    30 min kostenlose Fußmassage im Spa (Aufzahlung auf 60 min Massage oder auf andere Behandlungen möglich)

-    25% Ermäßigung auf alle Spabehandlungen (gemäß Massage Plan)

-    15% Ermäßigung auf Entgiftungs- und Fastenprogramme (wir empfehlen früh anzureisen und vor dem Retreat ein 3- oder 5-Tages Entgiftungsprogramm zu machen (weiterführende Informationen finden Sie unter http://www.absolutesanctuary.com/detox_03_c.html >>)

-    15% Ermäßigung auf alle Speisen und Getränke, die neben Brunch und Abendessen konsumiert werden

 

 

Alle Preise inkl. gesetzlicher MWSt.

Begrenzte Platzanzahl! Wir freuen uns auf deine Anmeldung!

 

Teilnehmeranzahl: Maximal 20 Personen, Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen

 

Anmeldung:

-    Ab sofort per Mail an office@yogakula.at oder persönlich im Studio via Anmeldeliste

-    Anzahlung in Höhe von €650,- an unten stehende Kontoverbindung (für Einzelzimmer Anzahlung € 800,-)

-    Sobald wir Ihre Anzahlung erhalten haben, erhalten Sie eine Zahlungsbestätigung, die Ihnen die Teilnahme am YogaKula Retreat garantiert.

-    Sie erhalten zeitgerecht detaillierte Informationen zum Retreat mit der Bitte um Durchführung der Zahlungsanweisung für den Restbetrag von €650,-  bzw. € 800,-

-    Die Reststumme ist bis spätestens 26. Juni 2011 zu überweisen.

 

Individuelle Anreise!

 

Kontoverbindung:

Kontonummer: 28939372300 BLZ: 20111

IBAN: AT 722011128939372300

BIC: GIBAATWW

Überweisungszweck: YogaKula Retreat 2011

 

Stornobedingungen:

-    bis zu 30 Tagen vor Retreatbeginn: 50% des Gesamtbetrags sind nicht refundierbar

-    innerhalb 10 bis 20 Tage vor Retreatbeginn: 75% des Gesamtbetrags sind nicht refundierbar

-    bis zu 10 Tagen vor Retreatbeginn: der Gesamtbetrag ist nicht refundierbar