Yoga in seiner ursprünglichen Art umfasst zusätzlich zur Asana (Yogaübungen) auch Pranayama, Mantra und Meditation, die ebenso wichtige Bestandteile der ganzheitlichen Yogapraxis sind (als Teile der Achtgliedrigen Yoga Pfad, oder Ashtanga Yoga - nicht zu verwechseln mit Ashtanga Vinyasa Yoga).

Der Kurs richtet sich an Jene, die schon länger Asanas praktizieren und ihre Praxis vertiefen wollen.

In diesem Kurzworkshop lernen wir:

- Eine meditative Abfolge jener Yoga Positionen, die den Körper auf eine Meditation und Meditationssitz vorbereiten  (Schwerpunkt Hüfte, sowie Dehnungen und Mobilisierung der wichtigsten Gelenksgruppen)

 - die korrekte Sitzhaltungen für Pranayama und Meditation – (Meditationssitz), die ausgleichend auf den Körper wirken – um  die richtige Verbindung der Energieflüsse im Körper für die Meditation herzustellen.

 - Atemtechniken, bewusster Atemregulierungstechniken und Bandhas (Energie-Verschlüsse), um die Energie (Prana) im Körper zu lenken, um die Blockaden in Nadis (Energiebahnen im Körper) zu lösen.

- die wichtigsten Mantras für die Konzentration  – um den Atem zu aktivieren und Energien auszugleichen

- Meditation – um das mentale Gleichgewicht und innere Ruhe zu finden.

Die klassischen Pranayama-Arten und Meditationstechniken werden gemäß der alten Schriften „Hatha Pradipika“ und „Yoga Sutren“ vom Patanjali (Ashtanga, oder Raja Yoga) gelehrt.

Die WS-Teilnehmer erhalten ein ausführliches Handout.

Der WS wird von Nina Steininger geführt.

Wann:

Samstag, 3. März,  17:00 Uhr – 21:00 Uhr (insgesamt 4 Stunden).

Preis:

45,– Euro (Mitglieder 40,– Euro). 

Maximaler Teilnehmerzahl – 20 Personen.

Wir bitten um rechtzeitige Anmeldung, da die Plätze schnell ausgebucht sind!!

Voraussetzung: Regelmäßige Yoga Praxis und echtes Interesse, in dieses Gebiet einzutauchen.