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Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga Stils, bei der Bewegung und Atem synchronisiert werden.
Der Übergang von einer Position in die nächste Position erfolgt bei kontinuierlichen und gleichmäßigen Atemzügen (Einatmen und Ausatmen), welche von der Yogalehrerin angewiesen werden.
Vinyasa Yoga hält unseren Körper und Geist langfristig gesund und ausgeglichen.
In 4 Einheiten zu je 90 min erlernen Sie die Basics des Vinyasa Yoga, d.h. die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas) und bekommen einen Einblick in die verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) und Konzentrationstechniken. Die einzelnen Yogapositionen werden im Detail erklärt und präzise erarbeitet. Auf Grund der kleinen Teilnehmerzahl von höchstens 12 Teilnehmern kann die Yogalehrerin gezielt auf jeden Einzelnen eingehen.
Der Kurs ist aufbauend und dauert 4 Wochen. Er ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und Einsteiger aus anderen Yogastilen jeglichen Alters und Fitnesslevels gleichermaßen geeignet.
Yoga in seiner ursprünglichen Art umfasst zusätzlich zur Asana (Yogaübungen) auch Pranayama, Mantra und Meditation, die ebenso wichtige Bestandteile der ganzheitlichen Yogapraxis sind (als Teile der Achtgliedrigen Yoga Pfad, oder Ashtanga Yoga - nicht zu verwechseln mit Ashtanga Vinyasa Yoga).
Der Kurs richtet sich an Jene, die schon länger Asanas praktizieren und ihre Praxis vertiefen wollen.
In diesem Kurzworkshop lernen wir:
- Eine meditative Abfolge jener Yoga Positionen, die den Körper auf eine Meditation und Meditationssitz vorbereiten (Schwerpunkt Hüfte, sowie Dehnungen und Mobilisierung der wichtigsten Gelenksgruppen)
- die korrekte Sitzhaltungen für Pranayama und Meditation – (Meditationssitz), die ausgleichend auf den Körper wirken – um die richtige Verbindung der Energieflüsse im Körper für die Meditation herzustellen.zur Anmeldung ... mehr
Stress im Alltag: Ursachen, Entstehung und Behandlung
Yoga und Ayurveda bilden seit jeher eine Einheit in Bezug auf einen ausgeglichenen Lebensstil. Nur wer seine wahre Natur und seine Bedürfnisse kennt, kann seine Energien in Gleichgewicht halten. In unseren Workshop möchten wir die Philosophie des Ayurveda und deren Anwendung im Alltag näher bringen.
Im Posture Clinic werden die Yoga Positionen (Asanas) und Atemtechniken, die wir im YogaKula praktizieren, vorgezeigt, erklärt und gemeinsam geübt, und die Fragen beantwortet.
Es sind die folgenden Themen geplant:
11. Februar - Flow 1&2
25. Februar - Yoga Basic
10. März - Flow 1
24. März - Flow 1 & 2
14. April - Yoga Basic
28. April - Flow 1
12. Mai - Flow 1 & 2
26. Mai - Yoga Basic
Jeweils Samstags 17:00 - 18:30 Uhr
Mitglieder und Besitzer einer Monatskarte - kostenlos, Besitzer einer 10er oder 20er Karte - wird eine Einheit abgebucht.
zur Anmeldung ... mehr
In der Seminarreihe‘ Yoga und Wege zur Meditation‘ werden wichtige Inhalte der Yoga Philosophie und Psychologie vorgestellt, besprochen und über Übungen erlebbar gemacht. Selbstreflexion, mit der Absicht limitierende Gedanken und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verstehen, sowie Unterstützung im Entdecken und Integrieren von Quellen wie Ruhe, Kraft, Mitgefühl und Lebensfreude werden zentrale Inhalte sein. Als wichtige Basis, um die volle Wirkung der Yoga Asanas zu entfalten und die bewusste geistige Haltung im täglichen Leben zu verankern, werden auch Themen wie Ernährung, Reinigung (Kriyas) und Techniken der stillen Meditation vorgestellt und geübt.
§ Leitung: Astrid Felsenreich - Counselor, Coach, Yogalehrerin.
§ Termine: 31.03./ 21.04./ 16.06 – jeweils von 17:00 bis 20:00 Uhr
§ Kosten: 30,- EUR je Einheit / 26,- je Einheit für Besitzer einer Jahreskarte, 6-Monatskarte und Monatsmitgliedschaft
§ Anmeldung:
Per Mail an office@yogakula.at
Persönlich im Studio via Anmeldeliste.
