yoga
Yoga ist wie Zähne putzen!
Sie putzen sich doch täglich die Zähne oder? Genauso wie nach der tägliche Dusche und Zähne putzen sehnt sich Ihr Körper nach einem langen Arbeitstag nach Bewegung.
Die tägliche Dusche reinigt die Poren der Haut und Sie fühlen sich wieder erfrischt und wach. Dynamisches Yoga reinigt Körper und Emotionen von der Anspannung, die durch Zeit- & Erfolgsdruck, Konkurrenzdenken und oft konfliktgeladener Zusammenarbeit entsteht, abzubauen.
Der wirkungsvolle Ausgleich zum langen Arbeitstag
Yoga wurde als körperlicher Ausgleich für Mönche, die sich stundenlangen geistigen Übungen hingeben, entwickelt. Deshalb ist Yoga ein so wirksamer Ausgleich zu den langen sitzenden und einseitig belastenden Tätigkeiten
Yoga ist ein Body-Workout für den ganzen Körper
Dynamisches Yoga ist ein Body-Workout das viele Schichten und Systeme des Körpers anspricht: Muskeln, Gelenke, Bindegewebe, Gefäße bis zu den inneren Organen, dem Nerven- & Hormonsystem sowie die energetischen Systemen des Menschen.
Wenn Sie regelmäßiges Yoga ausüben wird Ihr Körper beweglicher, kraftvoller und ausdauernder.
Yoga öffnet die Tür zu unserer Lebendigkeit
Die Verbindung von Atem und Bewegung befreit von belastenden Gefühlen und Gedanken. Diese tiefe emotionale und geistige Entspannung öffnet die Tür zu unserer Lebendigkeit - zu der wir als Kinder so mühelos Zugang fanden.
Durch regelmäßiges Yoga gewinnen Sie besseren Zugang zu den Qualitäten der Seele: Lebensfreude, Spontanität, Kreativität und Humor. Was uns ermöglicht dem Alltag mit Gelassenheit und Offenheit entgegenzutreten.
10 Reasons to Practice Yoga
Give yoga a try and discover what it can do for body and mind !
A central premise in yoga is “everything is connected.” That’s clear when looking at the health and fitness benefits of yoga that have long been reported by practitioners and are now being confirmed by scientific research.
1. STRESS RELIEF: Yoga reduces the physical effects of stress on the body by encouraging relaxation and lowering the levels of the stress hormone, cortisol. Related benefits include lowering blood pressure and heart rate, improving digestion and boosting the immune system, as well as easing symptoms of conditions such as anxiety, depression, fatigue, asthma and insomnia.
2. PAIN RELIEF: Yoga can ease pain. Studies have demonstrated that practicing Yoga asanas (postures), meditation or a combination of the two, reduced pain for people with conditions such as cancer, multiple sclerosis, auto-immune diseases and hypertension as well as arthritis, back and neck pain and other chronic conditions.
3. BETTER BREATHING: Yoga teaches people to take slower, deeper breaths. This helps to improve lung function and trigger the body’s relaxation response.
4. FLEXIBILITY: Yoga helps to improve flexibility and mobility, increasing range of movement and reducing aches and pains.
5. INCREASED STRENGTH: Yoga asanas (postures) use every muscle in the body, helping to increase strength literally from head to toe. Yoga also helps to relieve muscular tension.
6. WEIGHT MANAGEMENT: Yoga (even less vigorous styles) can aid weight control efforts by reducing the cortisol levels, as well as by burning excess calories and reducing stress. Yoga also encourages healthy eating habits and provides a heightened sense of well being and self-esteem.
7. IMPROVED CIRCULATION: Yoga helps to improve circulation and, as a result of various poses, more efficiently moves oxygenated blood to the body’s cells.
8. CARDIOVASCULAR CONDITIONING: Even gentle yoga practice can provide cardiovascular benefits by lowering resting heart rate, increasing endurance and improving oxygen uptake during exercise.
9. BETTER BODY ALIGNMENT: Yoga helps to improve body alignment, resulting in better posture and helping to relieve back, neck, joint and muscle problems.
10. FOCUS ON THE PRESENT: Yoga helps us to focus on the present, to become more aware and to help create mind body health. It opens the way to improved coordination, reaction time and memory.
Yoga is:
- Body of optimum health and strength
- Senses under total control
- Mind well disciplined, clear and calm
- Intellect as sharp as a razor
- Will as strong and pliable as steel
- Heart full of unconditional love & compassion
- Ego as pure as crystal
- Life filled with Supreme Peace and Joy
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