YOGA BASIC

Sie erlernen die Grundlagen des Yoga – das ABC - den Sonnengruß sowie die  Grundpositionen im Stehen und im Sitzen. Damit beherrschen Sie das Grundvokabular, auf dem die meisten Yogatraditionen aufbauen.Mit Yoga Basic können Sie in vier 90-Minuten-Einheiten die Grundlagen des Yoga einfach und doch fundiert erlernen. Sie können sofort beginnen und jeder Zeit einsteigen.

Yoga Basic ist besonders geeignet:

- um Yoga einfach auszuprobieren und zu erleben
- um die Grundelemente des Yoga rasch aber fundiert zu lernen
- um zu wissen, wie Sie Yoga-Übungen an Ihre Körper-Flexibilität und Ihre Tagesverfassung anpassen können
- um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie verschiedene Übungen auf Körper und Geist wirken.
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VINYASA FLOW

Vinyasa Flow verbindet fließende Bewegungsfolgen mit gehaltenen Körperstellungen und der Ujai Atmung. Eine kraftvolle Yogaklasse, aber doch mit Leichtigkeit und spielerisch ausgeübt.

Vinyasa Flow wird im warmen Raum geübt. Die Wärme ermöglicht es, auch fortgeschrittene Positionen geschützt auszuüben. Durch die Wärme und die betonte Atmung wird der Kreislauf gefordert. Es wird viel geschwitzt und entgiftet.
Manche Stunden werden von inspirierende Musik begleitet.

Vinyasa Flow ist besonderes geeignet für alle, die:

• ihre Erfahrungen aus Yoga Basic vertiefen und erweitern wollen
• als Ergänzung zu Ashtanga zusätzliche Positionen und Variationen üben wollen
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VINYASA FLOW 2

Vinyasa Flow 2  ist für jeden, der eine bewegungsfreudige, körperorientierte Yogaform betreiben möchte, die zugleich die meditativen Aspekte des Yoga vermittelt.

Zuerst wird der Körper durch bestimmte, sehr dynamische Sonnengrüße aufgeheizt. Danach folgen Steh-, Sitz-, und zum Schluss so genannte Endpositionen. Die Übungen sind durch Vinyasas – das sind Kraft fördernde Bewegungselemente – verbunden.

Während die Sonnengrüße den Körper aufheizen, um ihn dann leichter und gefahrlos dehnen zu können, wirken die Stehpositionen aktivierend, die Sitz- und Endpositionen eher regenerierend. Die Endentspannung bringt körperliche und mentale Ruhe und regeneriert intensiv. Das Üben ist ein beständiger Fluss von Ein- und Ausatmen in Verbindung mit Bewegung.
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HATHA YOGA

Lotussitz und Kopfstand sind zwei der wichtigsten Positionen (Asanas) in Hatha Yoga.

Diese Asanas bewirken sehr tiefe, körperliche und mentale Fortschritte und Veränderungen. Sie sollten nur unter Aufsicht und Anleitung eines erfahrenen Lehrers in kleinen Gruppen praktiziert und geübt werden.

Entscheidend für den Erfolg ist vor allem regelmäßiges Praktizieren. Das kann eine Anpassung von Alltagsabläufen und eine Ernährungsumstellung erfordern.
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SUNRISE YOGA

Was ist die beste Zeit um Yoga zu praktizieren? Wenn die Sonne aufgeht, die Luft noch frisch ist, Geist und Gedanken ruhig.

“Sunrise Yoga” ist eine vitalisierende Yoga-Klasse am Morgen. Das 90-minütige Programm bringt Stärkung und Entspannung für den Tag durch ein abgerundetes und umfassendes Übungsprogramm.

Die Klasse beginnt mit intensiven Atemübungen, es folgt eine dynamische Flow-Abfolge von Sonnengrüßen, Rück- und Vorbeugen, Bauchübungen und Umkehrhaltungen.

In der abschließenden Schlussentspannung (Savasana) gibt es eine wohltuende Nackenmassage. Die Abfolge basiert auf Jahrtausend Altem Wissen des Hatha Yoga, um unseren Körper und Geist bis ins
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HOT FLOW

Hot Yoga ist eine Serie von Yoga-Übungen,  die bei 38° Celsius ausgeübt wird. Die Wärme unterstützt intensive Dehnung, trainiert Ihren Herzkreislauf, fördert die Entgiftung und hält Ihren Körper beweglich.
Das warme Raumklima ermöglicht tiefe Muskel- und Sehnenarbeit: Sie können Muskelverspannungen rasch und effizient lösen und die Entgiftung des Körpers fördern.

Atemübungen am Anfang und am Ende der Klasse bringen mehr Sauerstoff in die Blutbahn und reinigen das Nervensystem. So kommen auch Emotionen und Gedanken zu Ruhe. Die Wärme unterstützt Sie dabei, körperlich und geistig loszulassen und sich zu regenerieren.
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YOGA FÜR SCHWANGERE

In dieser Klasse wird besondere Betonung auf sanfte Kräftigung, Mobilisierung und richtige Atmung gelegt. Entspannungsübungen für den Alltag und zur Vorbereitung auf die Geburt werden das Programm abrunden.
Bei regelmäßiger Praxis wird positive Energie sowie Durchhaltevermögen aufgebaut. Gleichzeitig werden die innere Ruhe und Gelassenheit gefördert, damit Sie den Herausforderungen der Schwangerschaft und der Geburt mit Leichtigkeit begegnen.

CANDELLIGHT FLOW

Regenerierende 90-minütige Yogaklasse für alle, die sich nach Erholung sehnen. Yogastellungen und besondere Atemübungen nähren Körper, Geist und Seele. Die einzelnen Yogaübungen werden sanft, aber länger gehalten. Alle Levels sind wilkommen!