HOT FLOW

Hot Yoga ist eine Serie von Yoga-Übungen,  die bei 38° Celsius ausgeübt wird. Die Wärme unterstützt intensive Dehnung, trainiert Ihren Herzkreislauf, fördert die Entgiftung und hält Ihren Körper beweglich.
Das warme Raumklima ermöglicht tiefe Muskel- und Sehnenarbeit: Sie können Muskelverspannungen rasch und effizient lösen und die Entgiftung des Körpers fördern.

Atemübungen am Anfang und am Ende der Klasse bringen mehr Sauerstoff in die Blutbahn und reinigen das Nervensystem. So kommen auch Emotionen und Gedanken zu Ruhe. Die Wärme unterstützt Sie dabei, körperlich und geistig loszulassen und sich zu regenerieren.

Hot Flow ist besonders geeignet für:

• all jene, die Ausgleich zu einseitigen Belastungen benötigen (z.B. Computerarbeit, langes Stehen oder Sitzen, Tragen)
• für Sportler als Ausgleichssport und als Indoor-Bewegung: Jogger, Radfahrer, Golfer, Tennisspieler, Bergsteiger, Schifahrer
• alle, die Ihre Fitness ganzheitlich stärken und ihren Körper in „Form“ bringen möchten.

Speziell empfehlen wir Hot Flow bei:

• Beschwerden im unteren Rücken
• chronischen Wirbelsäulenbeschwerden
• verspannter Schulter- und Nackenmuskulatur
• chronischen Knie- und Gelenksproblemen (z.B. chronischer Meniskus)
• Gewichtsproblemen

Während der 90 Minuten:

• werden sämtlicher Muskeln, Bänder und Sehnen gedehnt und die Gelenke mobilisiert
• die Wirbelsäule wird in alle Richtungen gestreckt
• alle inneren Organe werden massiert
• Zelldurchblutung, Stoffwechsel und Kreislauf werden mit dieser Yogaform stark angeregt, — der Körper entgiftet und baut Fett ab
• die Drüsen werden stimuliert und der Hormonhaushalt wird ausgeglichen

Der gesamte Organismus wird von den Knochen bis zur Haut bearbeitet.

Voraussetzung:

- Yoga Basic.

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