Dieser Workshop bereitet dich achtsam auf die Zeit nach der Geburt vor – denn Rückbildung beginnt bereits im Wochenbett. Du lernst sanfte Übungen, um deinen Beckenboden wieder wahrzunehmen und deinen Körper von Anfang an bestmöglich bei der Heilung zu unterstützen. Außerdem zeigt dir Marlene sichere Bewegungen für das Frühwochenbett und die Zeit nach der ersten Erholungsphase. Weiters erhältst du hilfreiche Do’s & Don’ts für die ersten kräftigenden Einheiten sowie praktische Tipps, um Rücken- und Schulterschmerzen durch Stillen oder das Tragen deines Babys vorzubeugen.
Am Ende des Workshops bleibt Zeit für Fragen. Als besonderes Goodie erhältst du ein Praxisvideo mit Beckenbodenübungen für die Zeit nach der Geburt.